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2008-11-27(Thu)

骨盤たたきダイエット どのエクササイズにしようかな

骨盤たたきダイエットには、
共通のエクササイズがひとつと、3種類からどれか
ひとつを選ぶエクササイズがある。

骨盤たたきダイエットを開始したら、
まず最初に3種類のどのエクササイズが自分に
しっくりくるかをトライしてみる。

で、本に書いてあるとおりやってみた。

片足を上げるエクササイズは全然しっくり
こなかったし、なんだかちっともうまくできない。

次に・・・・
仰向けになって両腕を横に伸ばして
かかとをぐぃっと伸ばすエクササイズを
2週間やってみた。

まぁまぁよかった。

そしてラスト、座ったら上半身を前にやや倒して
右左交互にゆっくりねじるエクササイズ。

これがね、骨盤うんぬんとか言うより、
骨盤の上あたりの脇のストレッチになって
すごく気持ちいい
私がよく腰が重くなったら湿布を貼る位置に
ふぉぉぉと声を出したくなるくらい効く

だから、このエクササイズで続行することに決めた!

tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 体操 やり方 方法

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