骨盤たたきダイエット 骨盤まわりのリンパの流れをよくしよう

寒い季節、手や足の先が冷たくなっていませんか？

血液やリンパの流れがスムーズにいかないと
ダイエットもうまくいきませんよね。

おへその上と下に手を当てて温かさを比べてみて、
下の方があたたかい人は自覚していなくても
体が冷えているそうです。
本当は心臓に近いおへそより上のほうが温かいはずなんだって。

循環が悪くて下半身からの血流が心臓に戻りにくく
なっているのかも。
それに、おへそのあたりというと、骨盤のあたりでもある。
そのへんで循環が滞ってしまっているということになります。

私は、リンパマッサージを始めてから 湯たんぽと友達になりました（笑）。

使っているのは、レンジでゆたぽんというやつ。
ジェルみたいのが入っている袋をレンジで２分半温めると
４〜５時間暖かさが続きます。
座っている間はこれを太ももの付け根の上にのせて
上からフリースブランケットを掛けます。
パソコン中、夕食中もなるべくやってます。
時々太ももの間に挟むとより良いそう。

金属製やプラスチック製と違って、硬くないから
体にフィットするのでいいですよ。
ドラッグストアで1000円しなかったような････。

おへその下の方が温かかったという人も、
お尻や太ももの内側などは冷たいって人もいるのでは？

お風呂にゆっくり入るだけではなく、
ちょこちょこっとした時間も是非体を温めて、
代謝をよくしましょう。

それから、ブーツを履いていると足首の動きが
かたまってしまうので脚のリンパなどの循環がとどこおるそう。
ブーツは履いているとあったかいから、冷えてないと
思ってたけど違うらしい。。。

脱いだら足首をほぐしてあげるといいですね。

ちなみに、私は湯たんぽをのせるようになってから
太ももの内側のプルプルが減ってきましたよ。
あと生理痛も軽くなったので、絶対健康にもいいことだと
思います