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2009-04-23(Thu)

おからドーナツ&豆腐スイーツ はなまるマーケット

今日のはなまるマーケットの特集は「おから」。

いま、おからドーナツが人気になっているんですってね。
低カロリーだし栄養満点!繊維も豊富なヘルシースイーツです

こんなお得な豆腐&おからスイーツ福袋を見つけました
【お試し】【福袋】「お豆腐屋さんのお菓子箱」
どーんと7種類詰合せ福袋

送料無料でこんなに入って超お買い得です
母の日のプレゼントにもいいかも

おからは節約の味方でもあります

おからは、ハンバーグに混ぜればお肉も少なくできて
かなりカロリーを減らせます。しかもお肉料理なのに
繊維がとれるし、材料費の節約にもなる!
ポイントは、先におからにだし汁を混ぜて味付けをしておくこと。
だし汁を吸わせたあとにお肉と混ぜるのがコツなんだって。
だし汁は顆粒だしを溶かしたものでOKだからラクチン。
はなまるメンバーも、ふわふわで美味しいと大絶賛

あと、おからいなりというお料理も。
顆粒だしを溶かしただし汁やお酢・砂糖などを
おからにしみこませ、刻んだキャベツを混ぜて
味付け油揚げの中に詰めます。
キャベツの食感とおからのしっとり感が絶妙で、
これまた花まるメンバーにも好評でしたよ。

おからニョッキも作れます!
おからに片栗粉と水を混ぜてもっちり生地を作ります。
小さく丸めてレンジでチン。
トマトソースやキノコソースなどをかければ
あら、超ヘルシーイタリアンの出来上がり
もっちり生地をうすーく伸ばせば、ピザ生地にもなるんだって。

最後におからで作るスイーツ。

おからに片栗粉・水・砂糖を加えると
スイーツ生地になっちゃう。
ココアを加えてもおいしい。
小さく丸めてチンして、アイスを添えれば
低カロリー&食物繊維入り&節約スイーツが完成です。

抹茶や黒ゴマなど混ぜたりかけるものを変えると
いろんな味になって楽しいですよね。
はなまるメンバーも、美味しいってビックリ。

皆さんもお試しあれ~



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ぷにさん(。・ω・)ノ゙こんばんは。
めしおです。

お、はなまるマーケットの話題が!
はなまる視聴者だったんですね。

凸ヾ(゚∀゚)ノ オウエン

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