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2010-02-08(Mon)

話題の骨盤調整ペルヴィス・ダンス

1日1曲、2週間で変身!という骨盤調整ペルヴィス・ダンス。

DVD付きの本なのですが、初心者でもわかりやすいDVDなのが
人気の理由。

エクササイズに大切な「吸う」「吐く」と呼吸の表示が
画面に出るのがとてもいいです。

本も全ページカラーで読みやすいです。
DVDの動きの詳細を本で再確認したりできます。
また、ダンス以外にも、ストレッチやほぐし方も
丁寧に書かれていて親切です。

難易度としては、易しいほうです。
コアリズムなどがあまり苦もなくできる人には
物足りないと思いますが
ハードな動きには付いていけないという人には
本当におすすめです。

ダイエットやサイズダウンというだけではなく
生理が軽くなったり、骨盤がしっかり閉じる感覚を覚えられたり、
足の長さが揃う、両肩の高さがそろう、顔のリフトアップ等など
全身のいろんな部分によい効果が期待できます。

春に向けてなにかエクササイズを始めたいと思う人にも
是非おススメです

骨盤調整ペルヴィス・ダンスの詳細はこちらから

 ↓  ↓  ↓



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theme : 健康的なダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 方法 産後 矯正 体操

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