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2009-07-29(Wed)

誉め言葉で痩せる!

精神面がダイエットにも多分に影響するっていう話を聞きました。

毎日、その日に人に言われたほめ言葉をメモするといいんだそうです。

「人にほめられた」「人に良く思われた」ことを
そのとき嬉しいなって思っても忘れてしまいがち。

これを再認識することが精神的にいいらしいです。

すると、ダイエットも成功しやすくなるんですって

脳が満足するのかもしれないですね

でも、誰にもほめ言葉をもらえなかった日だってあるでしょ。

そんな日のために、このサイトの右下にブログパーツを入れてみました(笑)。

「ほめられサロン」

あなたにほめ言葉を次々に投げかけてくれますよ~
結構いい気分になれちゃいます。
お試しあれ~




すぐ痩せたい  冷え
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genre : ヘルス・ダイエット

2009-07-25(Sat)

世界一受けたい授業の美女になるダイエットの食事

ダイエットは、ただ低カロリーなものを食べればよい訳ではないんです。

今日の「世界一受けたい授業」には
「世界一の美女になるダイエット」の著者、エリカさんが出演。

代謝をよくする食事、栄養素をきちんととる食事が
ダイエットを成功させるんですね。

日本人はダイエットの食事=サラダ、
ドレッシングもかけずにとにかくカロリーをおさえて・・・・という
思い込みがあるのね。
しかも美味しくないから続かないし。

本当に美しく痩せるサラダは違います。


ルッコラ・パプリカ・トマト・アボガド・砕いたアーモンドなどの
入ったサラダに、アボガドオイルとバルサミコ酢を2:1で混ぜた
ドレッシングをかけて食べます。

ポイントは
★色の濃い野菜を食べること
  リコピンやカロチンなどの栄養をとるためです。
  
★良質の油と一緒に食べること
  色の濃い野菜の栄養分は脂溶性なので、油を摂らないと
  吸収できないのです。
  おすすめはアボガドオイル。手に入らないならオリーブオイルでも。


そして、一食に手のひら分くらいのタンパク質も必ずとるのも
大事なポイント。
それから、間食には塩の付いてないアーモンドですって!

脂肪を燃やして肌もツヤツヤになる食事をしましょう


すぐに痩せられる秘訣も知りたい!

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genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 低カロリー やり方 方法

2009-07-17(Fri)

micacoファイブスリミングショーツの感想(口コミ) インスパイリングエクササイズ

前から気になっていた
micacoファイブスリミングショーツを
購入しました。

インスパイリングエクササイズのmicacoさんの
骨盤補正下着です。

履いているだけで骨盤の歪みを正して
インナーマッスルを鍛えるそうです。

買ったのは黒。(ベージュもあります)

(画像はすべてクリックすると大きい画像になります)
インスパイリング


どのネットショップでも同じような商品画像で、
それが生地が透けているイメージのものなんだけど
実際はこんな感じ。
生地の下の私の手指の見え具合はこの程度です。
ファイブスリミングショーツ

ショーツ前側のウエストから太もも付け根部分は
生地が2重になっていてクロスの形の縫い目があります。
おそらくお腹を押さえる効果を狙っているのでしょうね。

クチコミ

裾はシームレスなので上に履くボトムスが薄手のものでも
響かないと思います。
それに、このショーツはツルツルした素材で
とても滑りがいいです。
micaco


後ろ側のヒップ部分はギャザーが寄っていて
ヒップの丸みにそうようになってます。
レビュー

このファイブスリミングショーツは
直履きしても下着の上に履いてもいいものなんですが、
クロッチ(股)の部分はこんな感じ。
感想

よくこういう生地のショーツでは
肌にあたるこの部分だけ綿の生地になっていたりしますが
このショーツはそんなふうにはなっていません。
他の部分のナイロン生地と同じです。

履き心地ですが・・・・

履いたときの第一印象は
「あ、そうか。ガードルではなくて
ショーツだからこの程度かな。」というくらいの
締まり具合でした。

逆に言えば、苦しくないので
一日中履いていても苦にはなりません。
全然OKって感じ。

伸縮性がかなりあって、ナイロン生地だけど蒸れないです。
なので履き心地という点では、かなりいいです。

そうなると、疑問に思うのが
「矯正効果はどんなもんなの?」ですよね。

まず、気になるお腹のポッコリを押さえるという効果は
薄いです。期待しないほうがいいです。
ま、骨盤矯正下着だからね。

では骨盤部分はどうかといったら、
確かに腰部分の密着度・引き締め度は強いです。

テレビで「ワンサイズ下のボトムが履ける」と
言ってたけど、確かにそう思う。
履いているジーンズがゆるくなります。
それでいて苦しくないというところが
このショーツの一番いいところかな。

太ももの内側の引き締めは、期待したほど強くはないです。
なので、実はこのファイブスリミングショーツ自体が
もしかしたらワンサイズ下でもいいのだろうかと
感じたりもして・・・・。

ジャストサイズのものを注文したのだけど、、
補正下着だからもしかしたら
ワンサイズ大きい方がよかったのかなと思いながら
到着を待っていました。

でも実際はいてみると
逆にワンサイズ小さくても履けるんじゃないかと
思うのよね。
購入者レビューでも、チョット大きめですという声も
あるし。

とはいえ、このファイブスリミングショーツのコンセプトが、
「動くほどに上下に引きあうベルトが骨盤を引き締め、
左右からは骨盤を強力に押し込み引き締めます。」

となっている。
つまり、このショーツを履いてさらに動きを加えることが
大事というわけよね。

お店のQ&Aにも
「きついと、筋肉の動きを妨げるので
サイズで迷ったら大きい方のサイズをご購入ください」と
あるのです。

要は、これを履いたまま
インスパイリングエクササイズをすると考えたら、
楽に動けるサイズにしないとってことなんでしょう。

ただし体型は人それぞれだから
(どこの部分が出っ張ってるとか贅肉が多いとかね)
サイズ交換OKのショップで買うことをおすすめします。

私が買ったショップも交換OK。
(しかもオマケもついたし、すぐ発送してくれました)

micaco インスパイリング ファイブスリミングショーツはこちら


それから、このファイブスリミングショーツ、
遠赤効果があるそうですが、ホントにじんわりあったかい。
今の季節、エアコンで意外に体は冷えるので
このショーツで冷えを防止できます。

なにか不満があるかというと、
とにかく値段です。

同じものが他にないと考えたら
仕方ないのかもしれないけど、
「良さそう!買おう!」と即決できる金額では
私にはなかったです。
(もともと下着類にそうお金をかける女じゃないの)
楽天ポイントが5000くらいたまったので
それを充当して買いました。

今の時点では履き心地には満足ですが
値段に見合うものなのかどうかは
しばらく履き続けないとわかりませんね。

また効果については御報告します。




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かかとのケアも大事です

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tag : ダイエット 骨盤 矯正 産後 エクササイズ 下着

2009-07-12(Sun)

インスパイリングエクササイズに興味あり

私が骨盤たたきダイエットでサイズダウンしたのは
去年の今頃でした。

今年に入ってからは、あまりエクササイズもせず、
骨盤たたきの上半身ねじりとおしりトントンも
時々やる程度。
それでもサイズはあまり変わっていません。

しかし!

やはり夏になって薄着になるとね。

ここの無駄肉どうかしたい・・・・とか
もうワンサイズ落としたいな~なんて思うようになったわけです。

でも、骨盤たたきエクササイズは
このまま維持するためならばとてもいいんだけど、
さらにを目指すにはやはり足りないとも思うのです。

どーしようかなぁ・・・・と思っていたら、
先日テレビで見たのです。

インスパイリングエクササイズ。micacoさんのやつね。

ガードルとかは知ってたし、
エクササイズも雑誌などでは見たことがある。

が、実際にエクササイズの動きをみたのは初めて。

で、見たあとにほんの少しやってみた。

すると。。。。

効くね。これ。

体の内側を刺激して鍛える事によって体の中心はしっかり骨格を支え、表面は女性らしい柔らかさを残したボディー作りをする

というのがこのインスパイリングダイエット。

体重へのこだわりがなく、
とにかくサイズダウンが目的の私には
合っていると思った。

ということで、この夏はやってみましょう。
インスパイリングエクササイズでダイエット



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2009-07-02(Thu)

肥満遺伝子検査キットで自分のタイプを知る

肥満には「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」
なんてタイプがあるって、雑誌などで読んだことはありませんか?

肥満遺伝子検査キットは、
自宅で手軽に検体を採取して、3種類の肥満遺伝子を
分析する検査キットです。

ほほの内側の細胞を綿棒でこすりとって送るんです。
約1週間で検査報告書が届きます。
肥満遺伝子の分析結果に加えて
あなたに理想のダイエット方法(食事・運動・サプリメント)を
きめ細かく報告します。

どこのお店でも大体3万円くらいするのですが、
今回は5980円の送料込みという破格の値段で出ました!

自分に合ったダイエット方法を見つけるのが
成功への第一歩です。

 詳細はこちらから
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