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2008-11-28(Fri)

骨盤たたきダイエットとリンパマッサージ

前回、セルライトがどーのこーのと書きました。

セルライトっていえば、美容家のIKKOさんが
おネエMANSで紹介したローラーが大ヒットしてる。

ああやって刺激を与えてリンパを流すっていうのが
大事なんだなと思ったので、
セルライト超燃焼リンパマッサージ決定版という
これまた980円という
1000円を切るウレシイ値段の本を購入

読んでみたら、なるほどなるほど・・・・

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tag : 骨盤 ダイエット 矯正 体操 産後 セルライト リンパマッサージ

2008-11-27(Thu)

骨盤たたきダイエット このままでよい?

骨盤たたきダイエット開始から2ヶ月に
なろうとする頃、ちょっと迷っていた。

今までは、骨盤たたきダイエット以外のことは
なにもしていない。

食事も以前と同じ。ビュッフェもよく行くし
焼き肉やら居酒屋にも行く。

甘いものもポテトチップスも
子どもと一緒におやつに食べている。

ビールも夕食食べながら週3回は飲む。

運動も実は密かにステッパーで頑張ってるとか、
骨盤矯正ベルトを実は巻いているとかいうこともない。

骨盤矯正サポーターと福辻式スリムクッションは
産後に買ったのがあるけど、しまいこんだ納戸の
奥深くからいまだ取り出していない。
(でもスリムクッションは効き目なくはないよ。
 その話はまた今度します♪)

で、何を迷いだしたかというと・・・・

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 体操 セルライト

2008-11-27(Thu)

骨盤たたきダイエット ワンサイズダウン☆

骨盤たたきダイエット 一ヶ月半経った。

ジーンズがゆるくなり、ヒップも余って
かっこ悪くなった。

ヒップだけじゃない。ウエストも。
ややローライズだから、ウエストラインより
下の、下腹が少々痩せたのか。

下着のパンツもゆるくなった。

ワンサイズ下の29インチジーンズを通販で購入。
ブラッパーズを格安で買える店があるから)

届いたジーンズは、余裕で入った!よしっ

次にあれっと思ったこと。

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tag : 骨盤 ダイエット 矯正 体操 やり方

2008-11-27(Thu)

骨盤たたきダイエット 一ヶ月経過

骨盤たたきダイエットを始めて一ヶ月ほどたった。

一ヶ月前には、買ったのにモモとお尻がピッチピチで
外に着ていくのがはばかられてしまい込んだ
黒いパンツ。

服の組み合わせで、どうしても黒いパンツ履きたい。

履いてみよっかな。

で・・・・。

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 体操 やり方

2008-11-27(Thu)

骨盤たたきダイエットをやる時間

骨盤たたきダイエットを一日の中で
いつやるか・・・・

よくダイエット系エクササイズでは、
お風呂のあとの血行が良い時にやりましょうって
いうよね。

でも私は子育て中主婦なので、入浴は夜の
家事の合間。お風呂から出てもまだちょっとやることが
ある。

朝起きたらすぐ布団の中でやりましょうとも
いうエクササイズあるよね。

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tag : ダイエット 産後 矯正 体操 やり方 方法 骨盤

2008-11-27(Thu)

骨盤たたきダイエット どのエクササイズにしようかな

骨盤たたきダイエットには、
共通のエクササイズがひとつと、3種類からどれか
ひとつを選ぶエクササイズがある。

骨盤たたきダイエットを開始したら、
まず最初に3種類のどのエクササイズが自分に
しっくりくるかをトライしてみる。

で、本に書いてあるとおりやってみた。

片足を上げるエクササイズは全然しっくり
こなかったし、なんだかちっともうまくできない。

次に・・・・

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 体操 やり方 方法

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエット マイルールを決めた

骨盤たたきダイエットを始めて一週間。

効果を自分で感じることができた嬉しさと同時に、
「今度はちゃんと長く続けてみたい」という
気持ちが湧いてきた。

そんな気持ちになったのは初めてだったから、
ではどうしたらやめちゃう羽目にならずに済むかを
考えてみたのだった。


そして決めたこと・・・・

●体重を測らない

 もう若くもない自分は、人に体重をわざわざ
 話すようなこともないし(笑)。
 (そういや中高生の頃ってすぐ人に
  体重聞く子いたなぁ)
 
 自分が一番望んでいることは、
 何㎏減ったかではなく、サイズダウンなのだし。
 体重の落ちが少なかったとしても、
 サイズが落ちれば良しとしようと決めた。


●何センチ減ったかを測らない

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 体操

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエットのやり方

骨盤たたきダイエットやり方

骨盤たたきダイエット
という本に書いてあります。
税込みで780円。

今までダイエット本をムダにした経験のある方は
780円でも出すのはイヤだという気持ちになりますよね。
すごくわかります・・・

ですが、骨盤たたきダイエットには
2つのエクササイズがあります。
1つはみんなに共通のエクササイズで、
いわゆる「おしりをトントン自分のかかとで
たたく」というもの。
もう1つは、3種類あってその中のどれが
自分に合うかを試しながらやってみて
しっくりくるものを続けていっても良いし、
数週間づつやってみても良いのです。
(ただ、間に数日あけるとかあるのですが)

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 やり方 方法 体操 ケア

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエットを続けられたわけ

では、なぜ骨盤たたきダイエットは続けられたのか。

まずとにかく時間が短い 2分くらいかな。
ゆっくりやって3分かな。
「こ、これで終わりでいいの?」と疑ってしまう程。

それから、いつやってもよいということ。

はじめは朝、子供を送り出してからすぐやった。
でも忘れちゃう日もある。夜布団に入ってから
思い出してその場でやることも。
どこででもできる(床とか布団とか
寝転がれれば)のも大きなポイント。

あとは、一日やらなかったからといって
罪悪感とか後悔を感じないでいられたこと。
食事制限や運動のような、さぼったことへの
罪悪感ってイヤなものだったから、
これは気が楽だった


そして、最大の理由・・・・

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 やり方 方法 体操 ケア

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエット 今までのダイエットはなぜ続かなかったか

骨盤たたきダイエットには、根性とか努力は
必要なかった・・・・。

だから続いたのです。

今までのダイエットは、

◎食べる量(カロリー)を減らす
(マイクロダイエットやグローバルダイエット

◎運動してカロリーを燃やす
 (ステッパー・エアロバイク)

◎サイズダウン・引き締め
 (ウエストに巻いて汗かくサウナベルト
  塗って引き締めるスリミングジェル)


・・・・続きませんでしたねぇ。。。

マイクロダイエットはお味が・・・・
グローバルダイエットは、スープタイプのものは
良かった。でもとにかくお腹が満たされない。
反動で次の食事はたくさんたべてしまう

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 やり方 方法 体操 ケア

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエット こんなヤツでもできた

骨盤たたきダイエットに合う体質っていうのが
あるわけではないけど、一応うまくいった私は
どんなヤツなんだか書いてみます(^^;)。

まず、食べることが好き。

特にお肉やラーメン、ポテトチップスとか
しょっぱいものと味が濃いものが好き

お酒も飲みますよ。しかも飲みながらだらだら食べ続ける。
おつまみ系も大好き。

運動大嫌いデス。苦手だし疲れることが嫌い。

根性というものが全くない。自分に甘い。
コツコツ積み重ねるっいうのもとても苦手。

ダイエットには非常に成功しにくい性格ですね

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 やり方 方法 体操 ケア

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエットをやってみて

骨盤たたきダイエットで、

結局、4カ月ちょっとで体重は5.3キロ減り、
ジーンズのサイズは30インチだったのが
なんと26インチになった
現在、26インチがまたちょっとゆるくなってきている。

上半身もほとんどLLサイズだったのが、
ものによってはMサイズもOKになった。
背中の肉と二の腕の肉が落ちたのだ。

こんな「頑張らない」ダイエット
しっかり痩せたもんだから、どこか悪い病気が
隠れてるんじゃないかと心配になってしまった・・・・けど、
こないだの人間ドッグの結果も問題なかったから良かった。
体脂肪率は去年の検診時に比べて9%弱減ってました。

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 やり方 方法 ケア 体操

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエット 家で自分で矯正したいから

骨盤たたきダイエットの本を注文する前に、
骨盤矯正のことをネットでいろいろ検索してみた私。

そもそも骨盤の歪みを直すとなにがいいのか・・・

ゆがんだ体はねじれたゴムホース!?ホースがねじれると水がちょっとしか流れなくなります。
それと同じように体内の水分代謝・リンパ・血液の流れが
滞ってしまうのです。骨盤や背骨のねじれが取れるとそれらが
スムーズに流れるようになって、むくみや便通が改善するという
わけなのです。

 ホルモンバランスが良くなる!?

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tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 やり方 体操

2008-11-25(Tue)

骨盤たたきダイエットとの出会い

骨盤たたきダイエットとの出会い・・

なんて大袈裟な書き方だけど、
私が「骨盤たたきダイエット」というのを知ったのは
かなり偶然…

Amazonで子供が欲しがっていた本を注文しようとしたら、
「この本を買った人はこちらの本も買ってます」って欄に
骨盤たたきダイエットの本
が載っていたのです。

なにげなくクリックしてみたら、
購入者レビューの点数がかなり高くて、
実際効果あるって書いてた人がたくさんいた

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tag : 骨盤 産後 矯正 ダイエット やり方 方法 体操 ケア

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