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2012-04-11(Wed)

骨盤枕で寝る前の簡単ダイエット!

骨盤枕ダイエットの本、一時は品切れでしたがもう買えるようになりましたね。

骨盤といえば福辻先生、
こちらは本以外は買う必要がない嬉しいダイエット
使うクッションは、家にあるバスタオル2枚を4つ折りにして
グルグル巻いてひもで縛ればできあがりです。

あお向け、横向きなど身体の向きや
クッションを置く場所(腰・背中・太もも・肋骨・肩甲骨など)を変えて
自分が気になっている部分を集中的にサイズダウンできる
エクササイズがいろいろ載っています。

体操というよりも、ストレッチに近い感じですが
とにかく簡単です。
今日は疲れているからいつものエクササイズはやりたくない・・・・
そんなときでもこれならばできます♪
終わったら体全体があったかくなって
速効寝付けます(笑)。

もちろん、毎日寝る前の習慣にしてしまうのが一番ですが・・・・。
体重うんぬんではなく、
とにかく夏までに見た目を変えたい!
そんな人にもおすすめです!

寝るだけで下半身からやせる! 骨盤に効く枕でダイエット (TJMOOK) (TJ MOOK)寝るだけで下半身からやせる! 骨盤に効く枕でダイエット (TJMOOK) (TJ MOOK)
(2011/06/16)
福辻 鋭記

商品詳細を見る
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genre : ヘルス・ダイエット

tag : 骨盤 ダイエット 産後 方法 やり方 体操

2011-01-24(Mon)

骨盤RPGで腰の上のハミ肉を撃退しよう!

腰の上や脇腹の余分なお肉をどうにかしたい・・・・

骨盤ダイエットをしている皆さんのなかにも
悩んでいる方が多いのではないでしょうか?

骨盤RPGダイエットという、肩胛骨と骨盤を動かして
インナーマッスルを鍛えるダイエット方法が人気です。

私もやっていますが、難しい動きや激しい動きはないのに
やっていると途中から汗がダラダラと垂れてくるようなエクササイズです。
そして、腰の上のお肉と背中のお肉にとっても効いてます。

体重うんぬんではなく、サイズダウンや体の引き締めを狙う方には
ほんとにおすすめです。
ジーンズのサイズやブラのアンダーサイズがダウンしますよ






theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 産後 矯正 やり方 方法 体操 あめのもりようこ RPG

2010-10-22(Fri)

骨盤エクササイズチェア micacoスタイリングチェア キュプロ

骨盤エクササイズで有名なあのmicacoさんの
Micacoスタイリングチェア『cupro(キュプロ)』。

特徴は、なんといっても7kgと軽く、持ち運べること。
ベッドの上、仕事のチェア、ダイニングチェア、
ソファ、こたつ・・・・どこにでも置けます


そして、背もたれがない!

これってとてもいいですよね。寝ながらのエクササイズもOKなのです。

このチェアで10分間のエクササイズができるという内容の
micacoさんのインスパイリング骨盤エクササイズDVDが
付いてくるので
届いたその日からエクササイズができますね。

「ゆるめる」「ウエストひねり」「ウエスト筋トレ」
「美脚筋トレ」「ヒップアップ筋トレ」


みんなキュプロにおまかせできちゃうなんて嬉しいですよね。

普段運動をしない人や産後すぐの人は
いきなりハードなエクササイズをすることは難しいですが、
このキュプロなら無理なく簡単に理想的に骨盤を整えていけます。

もちろんバリバリにエクササイズできる人も、
クールダウンに使ったり、リラックスタイムでもこのキュプロを使って
せっかく整ってきた骨盤を維持してくださいね

 詳細はこちらから
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genre : ヘルス・ダイエット

tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 方法 やり方

2010-09-15(Wed)

「骨盤のきもち」で骨盤開閉を意識しよう!

御存知ですか?

骨盤は周期的にゆるやかな
開閉運動をしています。

この動きはボディラインやメンタルバランスに
大きな影響を与えていると言われてます。

そこで、骨盤を締めるだけではなく
骨盤の動きを考えてつくられた機能をつけた
トリンプの「骨盤のきもち」というガードルをおすすめします。

「仙骨クッション」と「丹田ベルト」
この2つの機能で前と後から骨盤をサポートします。

・ ソフトな素材で冷えを軽減します。

・ 秘密のプラスチックボーンを関節に沿うように
  配置し、仙骨部の安定感をサポートしてくれます。

・ 身体のバランスに影響を与える丹田をサポートする
  秘密の幅広クロステープを搭載。

・ 着用時に丹田ベルトの絡まりを防止するための
  メッシュ生地を追加。

体の冷えが気になる人にとって、骨盤中心にある仙骨をあたためることは
とても大切です。

 詳細はこちらから
   
骨盤のきもち ロング丈ガードル
 ショート丈もありますよ♪


theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 骨盤 ダイエット 産後 矯正 やり方 方法 下着

2010-02-08(Mon)

話題の骨盤調整ペルヴィス・ダンス

1日1曲、2週間で変身!という骨盤調整ペルヴィス・ダンス。

DVD付きの本なのですが、初心者でもわかりやすいDVDなのが
人気の理由。

エクササイズに大切な「吸う」「吐く」と呼吸の表示が
画面に出るのがとてもいいです。

本も全ページカラーで読みやすいです。
DVDの動きの詳細を本で再確認したりできます。
また、ダンス以外にも、ストレッチやほぐし方も
丁寧に書かれていて親切です。

難易度としては、易しいほうです。
コアリズムなどがあまり苦もなくできる人には
物足りないと思いますが
ハードな動きには付いていけないという人には
本当におすすめです。

ダイエットやサイズダウンというだけではなく
生理が軽くなったり、骨盤がしっかり閉じる感覚を覚えられたり、
足の長さが揃う、両肩の高さがそろう、顔のリフトアップ等など
全身のいろんな部分によい効果が期待できます。

春に向けてなにかエクササイズを始めたいと思う人にも
是非おススメです

骨盤調整ペルヴィス・ダンスの詳細はこちらから

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theme : 健康的なダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 方法 産後 矯正 体操

2010-01-07(Thu)

福辻式下半身ダイエットスリッパ

骨盤スリムクッション、骨盤スタンドなどでお馴染みの
あの福辻先生が考案した『福辻式スリムスリッパ』です。

家で職場で履いているだけで、足裏のアーチを整えて
理想的なS字歩行に。
日常使われていない下半身の内側の筋肉が引き締められます。

太もも痩せだけではなく、外反母趾の痛みが軽減したという人も。

この冬のダイエットのお供におススメです

 詳細はこちらから
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genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 やり方 矯正

2009-12-07(Mon)

オバサンぽくない矯正下着で勝負!

矯正下着やスリムインナーってベージュ色が多くて厚手、

人に見られたくないものばっかり・・・・って思っていませんか?

そういう声にお答えして
ちょっとセクシーでキレイな色で、それでいて機能バツグンの
インナーができました。

お気に入りの色や手持ちのブラに合わせてもOK。
色が7色から選べます。

そして、バストをググっと持ち上げ、
ウエスト・二の腕をビシッとタイトに決めてくれるんです。

この矯正下着は
10代の若い子にはもちろん気に入ってもらえると思いますが、
40代50代の女性にもおすすめです。

特に肩甲骨に注目して作られているので
姿勢がすっと伸びてとてもキレイに見えるんです。

ただいま、1470円引きの特別価格です

この機会に是非手に入れて下さいね

 詳細はこちらからどうぞ
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2カップUP?24時間美乳作り!
お腹・二の腕も引き締め勝負キャミ






出産と痔

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genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 矯正 骨盤 産後 方法

2009-11-24(Tue)

骨盤スタンドで骨盤を立ててスッキリ!

私もそうなのですが、椅子に座っているとなぜか
腰がゆるんで背中が落ちて丸くなってしまいます。

イスには低反発クッションなどいろいろ買い替えてみましたが
なかなかしっくりきません。

そしたら、あの福辻式クッションの福辻先生監修の
その名も「骨盤スタンド」という座るとき専用のクッションがあるではないですか

このクッション、ビックリする形です・・・・。
「えっ」と思います。

が、座ってみれば自然とお腹に力が入って
背筋がまっすぐに伸びてしまうのです。

床の上であぐら座りでも大丈夫。
デスクタイム、パソコンタイム、テレビタイムと
いろいろなときに使えます。

産後のママにも、授乳中などにぜひおすすめです。

===> 骨盤矯正クッション「骨盤スタンド」

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genre : ヘルス・ダイエット

tag : 骨盤 産後 矯正 やり方 ダイエット

2009-11-13(Fri)

巻くだけバンテージダイエットに!しっかりポイントをはずさずに巻ける骨盤ベルト

巻くだけで骨盤矯正ダイエットができるのが
話題になっていますね。

でも、巻くときに
骨盤を締めるツボをしっかりと押さえられないと
巻いている意味がないんです。

このフォークロススタイルアップベルトは
大事な4点の加圧ポイントを
誰もがしっかりと巻くことができるように
つくられたお助けベルトなんです。

そして、しっかり巻けるので
エクササイズもしやすいと評判です。

せっかく頑張っているエクササイズ、
どうせやるなら効果がきちんと出るようなベルトを
正しく巻いてやりましょう

 「巻くだけバンド ストレッチゴム 3個セット」の詳細を見る


韓国語学習

theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

2009-11-10(Tue)

骨盤プチドーナツエクササイズ

骨盤をぐるぐる回すエクササイズ、
毎日やっている方も多いのでは?

骨盤ダイエットはもちろん、
腰の周りの筋肉のこわばりもとってくれるので
腰痛や背中痛の予防にもなる手軽なエクササイズです。

でも、なんかうまく柔らかく回せない・・・・
仕事中イスに座りながら、腰痛予防にもやりたい・・・・
テレビを見ながらのんびりやりたい・・・・

そんな人にいま人気なのが、骨盤プチドーナツクッションです。

小型フィットネスボールに比べると中央がへこんでいるために
バランスがとりやすく、また持ちやすいので、
骨盤ぐるぐる体操だけではなく
色々なエクササイズを楽しむことができるのが特徴なんです。

エクササイズDVDもついているのがうれしい

  詳細はこちらから
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体温を上げてダイエット

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genre : ヘルス・ダイエット

2009-11-02(Mon)

朝2分& 1分骨盤ダイエットの動画を発見!

シンプルだけど効果が出やすいと評判の
朝2分& 1分骨盤ダイエットのDVDの予告編動画です。

こういう動画を見ることができると、
他の骨盤ダイエットのエクササイズとの違いや
続けやすいかどうか等がわかっていいですよね

本はこちら
朝2分& 1分骨盤ダイエットスーパーDVD付き
DVDはこちら
大庭史榔の朝2分・1分 骨盤ダイエット+夜30秒ゆがみリセット(DVD)






正真正銘「ダイエットのプロ」が執筆した目からウロコのダイエット

tag : ダイエット 骨盤 方法 矯正 やり方 体操

2009-10-19(Mon)

進化するダイエット本がいいですよね

購入したダイエット本を気に入って
そのダイエット法を続けていったとしても、
ずーっとおんなじことをしてると人間って飽きちゃいますよね。

だからつい、また新しい本を買ったり
DVDを買ったりして散財しちゃうわけです

買ったダイエット本の続編やバージョンアップ版が
タダで送られてきたことがある人・・・・

なんてたぶんいないと思うのですが、
私の持っているコウヅ式体質改善ダイエット
バージョンアップは無償だし、
追加特典も新しいものが出るたびに配布してくれるんです。

例えばこの特典も
私が以前いただいた中のひとつなのですが、
著者の高津さんの実際の一週間分の食事メニューです。

コウヅ式ダイエット

「このメニュー通りに食べなさいよ」というものではなく、
高津さんが実際に食べている食事の質や量を実感してほしい、
視覚的に理解して欲しいという意味で配布された特典です。

現在配布予定の次の特典内容は、
テレビ番組で話題のダイエットに関する高津さんの考察
なんだそうです。楽しみですよね。

進化していくダイエットマニュアルの
コウヅ式体質改善ダイエット
(サポートSNS&個別カウンセリング&
動画マニュアル完備)


これからの進化が本当に楽しみです



theme : 健康的なダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 方法 やり方 骨盤

2009-10-13(Tue)

話題の巻くだけダイエット

金スマで巻くだけダイエットの即効ぶりが話題になりましたね。

巻くだけダイエットの本は楽天でもAmazonでも売り切れに
なっちゃいました。

巻くだけダイエットは、骨盤を整えるだけではなく
背中にも巻いて肩甲骨の歪みを整えます。

このブログでも前に書いたのですが
肩甲骨と骨盤は密接な関係があって、
骨盤を整えると上半身も痩せますし(私も痩せました)
私がやった骨盤たたきダイエットも下半身のエクササイズだけではなくて
上半身のねじりもあります。

巻くだけダイエットも相乗効果で
目に見えてサイズが変わったのでしょうね。

さて、巻くだけダイエットが品切れだ~と
残念がっている方に。

バンテージダイエットという、やはりバンド付きの本が
代わりに人気になっているんですって。

こちらのほうが股関節も整えるエクササイズがあるので
クチコミ評判は良かったです。

バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!~

楽天ではもう在庫なしと連絡が来て買えないようなのですが、
Amazonではまだ買えますよ。



体温上げてダイエット


theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 産後 方法 矯正 やり方 体操

2009-09-25(Fri)

ダイエット指導士が強い味方です

前記事でも御紹介した
コウヅ式体質改善ダイエット
食べて痩せるダイエット


私の感想は・・・・

ひとことで言うと

この教材は私の最強の味方になる!です。

まず、内容が非常に豊富なんです。
ダイエットについて、あれこれ本を読んだり
調べたりしてきた私ですが
物足りなさを感じるところがありません。満足しています。

このブログで書いた骨盤たたきダイエットのエクササイズも
リンパマッサージまでも、この教材にはちゃんと入っています。
骨盤を整えることもリンパの流れをよくすることも
健康に痩せられるために必要なことだからです。

一種類のダイエット法に偏らないで
体にきちんと作用するやり方、体をきちんと整えるやり方で
ダイエットをして欲しいという高津さんの思いが伝わってきます。
栄養学・代謝・精神面・脳の働き・・・・などなど
多岐にわたった、まさに参考書です。

さらに、この教材について私が特に感じたこと。

それは、ひとこと多いということ。

ひとこと多いって悪い意味でよく使う言葉ですが、
いえいえ、その逆です!

”ひとこと”というのは、
理由や根拠だったり、一歩踏み込んだ具体的な説明のことです。
これがちゃんと書かれているのとないのとでは
理解度も納得度も格段に差があることを実感できますよ。

と、同時に高津さんの持つ専門知識の幅広さと多さにもビックリ。

このダイエットを実践すると
自分もこんなに多くの知識とダイエットスキルを
習得できてしまうわけ
ですね。


もうひとつ、具体的といえば、
動画解説が豊富なのです。

エクササイズにマッサージ・・・・
静止しているこまぎれの画像をならべてある本と比べたら
そのわかりやすさは全く違いますよね。

えっ?こんなに? と思うほど入っています。
だから楽に覚えられます。
自分の中に簡単に取り込められれば、日常の中で
あたりまえにできるわけです。


最後に、この教材が最強の味方になる特典が・・・・

12回ものサポートカウンセリングを受けられるんです。
ネット上だから、サロンに通う時間も交通費もいりません。
自由なタイミングで個別カウンセリングをしてもらえます。

疑問を感じたまま、効果がよくわからないままの
ダイエットは成功できません。


ダイエット指導士のサポートを受けられるというのは
なかなかない機会ですよね。嬉しいことです。

あともうひとつだけ、、、
このコウヅ式体質改善ダイエットは
幅広い年代の方々にお勧めできると思います。

中学生ぐらいから50代60代の年配の方までもが
安全に健康的にできるダイエットです。

そして、これも大事ですね。
痩せたあとも太らないダイエットです。


リバウンドとか栄養とかそういうのはどうでもいいから
短時間で一気に痩せたい!という方には合いません。

いろんなダイエット法を次々試すのに疲れた方、
本当に体にいいダイエットをしたい方、
痩せるだけではなく体の中も美しくなりたい方・・・・

そんな方々に御覧になっていただきたいと思います。

             
コウヅ式体質改善ダイエット(サポートSNS&
個別カウンセリング&動画マニュアル完備)






theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 産後 方法 やり方 リンパマッサージ コウヅ式 口コミ 感想

2009-09-25(Fri)

ダイエットで健康になる方法を学ぶ

ダイエットというのは、痩せることではありますが
同時に体を自分の理想に調整することでもあると思います。

体型・体のラインを理想のものにすること。

そして、自分が快適に毎日を過ごせるための健康だって
自分で調整して作るものなんだということが
今回ある教材を読んでわかりました。

内臓の健康も心の健康も、
毎日美しくパワフルに過ごすために必要なのです。
それもひっくるめた、自分の全部が
理想の状態になれますように・・・・と思いながらのダイエットは、
実は楽しいものなんじゃないかと思うようになりました。

今回出会った私の参考書はこちらです。
食べて痩せるダイエット

コウヅ式体質改善ダイエット

というものです。

手前の2冊がメインのプログラム、
「食生活改善」と「心と体の改善」の2つです。

私はダウンロード購入でしたが、パソコンを開かなくても
いつでも読めるようにプリントアウトしました。

画像に映っている後ろの2冊は、
購入者ボーナス特典をプリントアウトしたものです。
これも、いつでも読めるようにしておきたいと思いました。

健康的に痩せる

かなりのボリュームでしょう?全部で300ページ近くあります。
読み応え充分です。

「ダイエット指導士」「生活習慣病予防士」であり、
その他の資格も持っている高津さんという方は
実際に東京でサロンを運営されています。

このプログラムの内容を読むと、なるほど
実際に実践指導されているからこそなんだろうな・・・と。
大勢の方の疑問にも答えてきたからこそ
この内容なんだなと納得できます。

次回は、「コウヅ式体質改善ダイエット」についての
私の感想です。


theme : 健康、美容、ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : コウヅ式 感想 クチコミ リンパマッサージ 低カロリー 産後 方法 やり方 ダイエット 骨盤

2009-09-24(Thu)

食べて確実に痩せることが望みなのです

以前の記事を読んでいただくとおわかり頂けるように、
私は食べること飲むことが大好きな女です。

だから、食べるのを我慢するダイエットは無理です。

最近の世の中のダイエット事情はどうでしょうか?

「食べ合わせダイエット」や「朝○○ダイエット」等、
TVでタレントさんたちが続々と公開しているダイエットは
いまや「食べてもやせられる」ダイエットが主流ですよね。

私はダイエット特集のテレビ番組や雑誌などをよく見ますが、
芸能人はいいですよね~。
アドバイスしてくれる専門家がつきっきりだし、
食事だって用意してもらえたりエステも懇意にしているところがあるでしょう。

私達一般人は、全部自力だもんね。大変なのです。

そもそも素人の私達が、迷うことなく負けることなく、
そして効率よくダイエットできるかといえば、それはとても難しいこと。

それに・・・・
「痩せるだけ」でいいですか?

私は、いわゆる「痩せる」だけではなくて
サイズダウンはもちろん、脚も細くなりたいし、肌もキレイになりたいです。
体を整えて健康になりたい、自分の体調の良さが嬉しい毎日というのが理想です。

ダイエット本や雑誌をよく読む私ですが、
1つの方法だけで痩せられると思ったことは
残念ですがないのです。
そういう方は多いのではないかな?

食事、エクササイズやマッサージ、デトックス、下半身痩せ・・・・
いくつも本や雑誌を買って、
その中から気に入ったものをあれこれといくつか
組み合わせるんです。

でもね、お抱えの専門家がいないから
私のやり方がおかしいのか、それとも
もともとこの方法は大して効果の出るものではないのか、
はたまた自分に合わないだけなのか?が
わからないのです。判断できないのです。

やっぱり、自分の知りたいときに
知りたいことを教えて欲しいと思いませんか?

そこで私は、本当に内容が多岐に渡っているものが欲しいと思いました。
参考書になるものが欲しいんです。
迷ったときそれを見ればどこかに答えが書いてある・・・・
または、質問できる・・・。
それに、マッサージやエクササイズは
見本の動画やDVDを見たい。

なんていうか、通信教育みたいなイメージです。
そんな欲張りな願いに合うものがあるのでしょうか!?



ようやく見つかった教材はこれでした。





theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

2009-09-17(Thu)

骨盤のきもちというガードル 骨盤ダイエット 寺門

テレビ番組で骨盤体操などを疲労している寺門先生が
Triumph(トリンプ)と共同開発したガードルです。

ネットでの限定販売なのですが、
骨盤の運動に着目して開閉のリズムを
サポートしてくれる新発想のガードルが「骨盤のきもち」です。

骨盤ケアだけじゃない嬉しい機能も

ヒップラインに沿った裏打ちがヒップを下からしっかり持ち上げ、
高く、丸く整えてくれます。
ウエストは折り返し仕様なので、食い込みにくくすっきりしたライン。
足口はアウターに響きにくくヘム仕様です。
ショート丈タイプもありますよ。

定評あるトリンプのガードルの性能にプラスして
骨盤内のインナーマッスルを鍛えられるなんて

是非チェックしてみてくださいね!

Triumph(トリンプ) 骨盤のきもち ショートガードル 【ネット限定】


theme : 美容・健康・アンチエイジング
genre : ヘルス・ダイエット

tag : 骨盤 産後 ダイエット 矯正 方法 やり方 体操 下着

2009-08-31(Mon)

骨盤ダイエットの記事が多い雑誌

「からだにいいこと」という雑誌(月刊)を御存知ですか?

骨盤ダイエットに関する特集を組むことが多い雑誌なんです。

私が骨盤たたきダイエットを初めて知ったのもこの雑誌。

毎月とまではいきませんが、かなりひんぱんに
骨盤ダイエット関連の特集があります。

骨盤ダイエットといっても、いろいろなものがありますよね。

特集記事を読み比べてみると、
自分がどの骨盤ダイエットに合っているかを
調べることもできますし、
いくつかの方法を自分なりに組み合わせてやることもできます。

ダイエットの成功には、情報を多く集めるということも必要です

たまたま知ったダイエット法をただ何の工夫もなくやっていても
効果はなかなか上がりませんね。

良い情報に出会うことも、ダイエット成功の鍵なんです





即効ダイエット

theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 方法 矯正 やり方 産後

2009-08-03(Mon)

ダイエットに動画を活用してますか?

皆さんは、ダイエットの情報を得るために
動画を活用してますか?

YouTube、ニコニコ動画、アメーバ動画・・・・

ダイエット、エクササイズ、小顔、骨盤などの言葉で検索してみると
いろんな動画があります。

私は自分が見たことがないテレビ番組の特集を
特に見るようにしています。

わざわざそのダイエット法のエクササイズDVDとか
マッサージ法のDVDを買わずに済むぐらい
しっかりした内容の動画もありますよ。

是非、活用してください。

今回はこれを御紹介します




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ダイエット

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genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 骨盤 やり方 体操 方法

2009-07-29(Wed)

誉め言葉で痩せる!

精神面がダイエットにも多分に影響するっていう話を聞きました。

毎日、その日に人に言われたほめ言葉をメモするといいんだそうです。

「人にほめられた」「人に良く思われた」ことを
そのとき嬉しいなって思っても忘れてしまいがち。

これを再認識することが精神的にいいらしいです。

すると、ダイエットも成功しやすくなるんですって

脳が満足するのかもしれないですね

でも、誰にもほめ言葉をもらえなかった日だってあるでしょ。

そんな日のために、このサイトの右下にブログパーツを入れてみました(笑)。

「ほめられサロン」

あなたにほめ言葉を次々に投げかけてくれますよ~
結構いい気分になれちゃいます。
お試しあれ~




すぐ痩せたい  冷え

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2009-07-25(Sat)

世界一受けたい授業の美女になるダイエットの食事

ダイエットは、ただ低カロリーなものを食べればよい訳ではないんです。

今日の「世界一受けたい授業」には
「世界一の美女になるダイエット」の著者、エリカさんが出演。

代謝をよくする食事、栄養素をきちんととる食事が
ダイエットを成功させるんですね。

日本人はダイエットの食事=サラダ、
ドレッシングもかけずにとにかくカロリーをおさえて・・・・という
思い込みがあるのね。
しかも美味しくないから続かないし。

本当に美しく痩せるサラダは違います。


ルッコラ・パプリカ・トマト・アボガド・砕いたアーモンドなどの
入ったサラダに、アボガドオイルとバルサミコ酢を2:1で混ぜた
ドレッシングをかけて食べます。

ポイントは
★色の濃い野菜を食べること
  リコピンやカロチンなどの栄養をとるためです。
  
★良質の油と一緒に食べること
  色の濃い野菜の栄養分は脂溶性なので、油を摂らないと
  吸収できないのです。
  おすすめはアボガドオイル。手に入らないならオリーブオイルでも。


そして、一食に手のひら分くらいのタンパク質も必ずとるのも
大事なポイント。
それから、間食には塩の付いてないアーモンドですって!

脂肪を燃やして肌もツヤツヤになる食事をしましょう


すぐに痩せられる秘訣も知りたい!

theme : おいしく食べてダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

tag : ダイエット 低カロリー やり方 方法

2009-07-17(Fri)

micacoファイブスリミングショーツの感想(口コミ) インスパイリングエクササイズ

前から気になっていた
micacoファイブスリミングショーツを
購入しました。

インスパイリングエクササイズのmicacoさんの
骨盤補正下着です。

履いているだけで骨盤の歪みを正して
インナーマッスルを鍛えるそうです。

買ったのは黒。(ベージュもあります)

(画像はすべてクリックすると大きい画像になります)
インスパイリング


どのネットショップでも同じような商品画像で、
それが生地が透けているイメージのものなんだけど
実際はこんな感じ。
生地の下の私の手指の見え具合はこの程度です。
ファイブスリミングショーツ

ショーツ前側のウエストから太もも付け根部分は
生地が2重になっていてクロスの形の縫い目があります。
おそらくお腹を押さえる効果を狙っているのでしょうね。

クチコミ

裾はシームレスなので上に履くボトムスが薄手のものでも
響かないと思います。
それに、このショーツはツルツルした素材で
とても滑りがいいです。
micaco


後ろ側のヒップ部分はギャザーが寄っていて
ヒップの丸みにそうようになってます。
レビュー

このファイブスリミングショーツは
直履きしても下着の上に履いてもいいものなんですが、
クロッチ(股)の部分はこんな感じ。
感想

よくこういう生地のショーツでは
肌にあたるこの部分だけ綿の生地になっていたりしますが
このショーツはそんなふうにはなっていません。
他の部分のナイロン生地と同じです。

履き心地ですが・・・・

履いたときの第一印象は
「あ、そうか。ガードルではなくて
ショーツだからこの程度かな。」というくらいの
締まり具合でした。

逆に言えば、苦しくないので
一日中履いていても苦にはなりません。
全然OKって感じ。

伸縮性がかなりあって、ナイロン生地だけど蒸れないです。
なので履き心地という点では、かなりいいです。

そうなると、疑問に思うのが
「矯正効果はどんなもんなの?」ですよね。

まず、気になるお腹のポッコリを押さえるという効果は
薄いです。期待しないほうがいいです。
ま、骨盤矯正下着だからね。

では骨盤部分はどうかといったら、
確かに腰部分の密着度・引き締め度は強いです。

テレビで「ワンサイズ下のボトムが履ける」と
言ってたけど、確かにそう思う。
履いているジーンズがゆるくなります。
それでいて苦しくないというところが
このショーツの一番いいところかな。

太ももの内側の引き締めは、期待したほど強くはないです。
なので、実はこのファイブスリミングショーツ自体が
もしかしたらワンサイズ下でもいいのだろうかと
感じたりもして・・・・。

ジャストサイズのものを注文したのだけど、、
補正下着だからもしかしたら
ワンサイズ大きい方がよかったのかなと思いながら
到着を待っていました。

でも実際はいてみると
逆にワンサイズ小さくても履けるんじゃないかと
思うのよね。
購入者レビューでも、チョット大きめですという声も
あるし。

とはいえ、このファイブスリミングショーツのコンセプトが、
「動くほどに上下に引きあうベルトが骨盤を引き締め、
左右からは骨盤を強力に押し込み引き締めます。」

となっている。
つまり、このショーツを履いてさらに動きを加えることが
大事というわけよね。

お店のQ&Aにも
「きついと、筋肉の動きを妨げるので
サイズで迷ったら大きい方のサイズをご購入ください」と
あるのです。

要は、これを履いたまま
インスパイリングエクササイズをすると考えたら、
楽に動けるサイズにしないとってことなんでしょう。

ただし体型は人それぞれだから
(どこの部分が出っ張ってるとか贅肉が多いとかね)
サイズ交換OKのショップで買うことをおすすめします。

私が買ったショップも交換OK。
(しかもオマケもついたし、すぐ発送してくれました)

micaco インスパイリング ファイブスリミングショーツはこちら


それから、このファイブスリミングショーツ、
遠赤効果があるそうですが、ホントにじんわりあったかい。
今の季節、エアコンで意外に体は冷えるので
このショーツで冷えを防止できます。

なにか不満があるかというと、
とにかく値段です。

同じものが他にないと考えたら
仕方ないのかもしれないけど、
「良さそう!買おう!」と即決できる金額では
私にはなかったです。
(もともと下着類にそうお金をかける女じゃないの)
楽天ポイントが5000くらいたまったので
それを充当して買いました。

今の時点では履き心地には満足ですが
値段に見合うものなのかどうかは
しばらく履き続けないとわかりませんね。

また効果については御報告します。




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かかとのケアも大事です

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2009-07-12(Sun)

インスパイリングエクササイズに興味あり

私が骨盤たたきダイエットでサイズダウンしたのは
去年の今頃でした。

今年に入ってからは、あまりエクササイズもせず、
骨盤たたきの上半身ねじりとおしりトントンも
時々やる程度。
それでもサイズはあまり変わっていません。

しかし!

やはり夏になって薄着になるとね。

ここの無駄肉どうかしたい・・・・とか
もうワンサイズ落としたいな~なんて思うようになったわけです。

でも、骨盤たたきエクササイズは
このまま維持するためならばとてもいいんだけど、
さらにを目指すにはやはり足りないとも思うのです。

どーしようかなぁ・・・・と思っていたら、
先日テレビで見たのです。

インスパイリングエクササイズ。micacoさんのやつね。

ガードルとかは知ってたし、
エクササイズも雑誌などでは見たことがある。

が、実際にエクササイズの動きをみたのは初めて。

で、見たあとにほんの少しやってみた。

すると。。。。

効くね。これ。

体の内側を刺激して鍛える事によって体の中心はしっかり骨格を支え、表面は女性らしい柔らかさを残したボディー作りをする

というのがこのインスパイリングダイエット。

体重へのこだわりがなく、
とにかくサイズダウンが目的の私には
合っていると思った。

ということで、この夏はやってみましょう。
インスパイリングエクササイズでダイエット



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トリーバーチ クーラー病 かかとケア 彼夢中


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2009-07-02(Thu)

肥満遺伝子検査キットで自分のタイプを知る

肥満には「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」
なんてタイプがあるって、雑誌などで読んだことはありませんか?

肥満遺伝子検査キットは、
自宅で手軽に検体を採取して、3種類の肥満遺伝子を
分析する検査キットです。

ほほの内側の細胞を綿棒でこすりとって送るんです。
約1週間で検査報告書が届きます。
肥満遺伝子の分析結果に加えて
あなたに理想のダイエット方法(食事・運動・サプリメント)を
きめ細かく報告します。

どこのお店でも大体3万円くらいするのですが、
今回は5980円の送料込みという破格の値段で出ました!

自分に合ったダイエット方法を見つけるのが
成功への第一歩です。

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ダイエッター必見!話題の
かんたん肥満遺伝子検査!
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.



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プッチレインブーツ 妊娠頭痛 クーラー病

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2009-06-24(Wed)

プロのアドバイスをもらって骨盤ダイエット

雑誌の骨盤ダイエット特集などを見ながら
骨盤ダイエットを頑張っている人も多いですよね

でも、そもそも自分の骨盤が
どんなふうに歪んでいるのかってわかってますか?

もっときちんと、今の自分の骨盤の状態を知っていれば
いまよりもっとエクササイズの効率もあがりますよね。

スタイル矯正完全マニュアル 

こちらのHPで、空メール送信をするだけで
骨盤の歪みとO脚をチェックできる
「骨盤・O脚自己診断プログラム」が無料でもらえます。
(自分のメアドに送信されてきます)

骨盤矯正ダイエット指導に取り組んでいる
整体院の先生のHPなので、無料でもらえるのは
ラッキーですよね



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2009-06-22(Mon)

よもぎホットシートで骨盤の中をあたためよう!

韓国のよもぎ蒸しってよく雑誌などで見ませんか?
下から温める、つまり骨盤内の臓器=子宮をあたためるって
いうことなんですよね。

テレビでも取り上げられていたので
私も買ってみました
おりものシートみたいに薄くて
でももっと大きなナプキンの裏に
使い捨てミニカイロみたいなカイロを貼って、
それをショーツにつけます。
このシートにはよもぎ、ハッカ、川弓、トウキのエキスを
しみこませてあるんだって。

かすかにそういう匂いがするような感じもするけど、
でもほとんどにおわないのよね。
5分10分と経過していきます・・・・

これがとてもあったかーい
腰や下腹にカイロを貼るのとも
湯たんぽを抱っこするのとも違う、
不思議な感じなのです。
なんだか体の余分な力が抜けて
リラックスできる感じ・・・・。

私はスカートじゃなく
ジーンズをはいてたこともあるだろうけど
結局8時間近くあたたかさは続きましたよ。

残念ながら生理中は使わないでと書いてあるのですが、
もう出血がなくなりかけてきた日に生理用ナプキンの
下につけてみました。
そしたら、生理でだるかった下腹がほぐれる感じがして
とても良かったです。

骨盤の内部をあたためると
もちろんダイエットにもいいですよね。
新陳代謝がよくなり、そして何より内臓温度があがるのです。

体を冷やさずに無駄に余分な水分をためこまないのも
太らない秘訣です。
この歳になるとホントに大切だなとおもう今日この頃です。
頑張らなくっちゃ

よもぎ蒸しホットシートの詳細はこちらから
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お徳用1箱11枚TV「知っとこ」で紹介されました!ハー..
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かかとケアのポイントは角質に!

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2009-06-16(Tue)

今日の訳ありセール 30%OFFこんにゃくダイエットヌードルつけ麺10食セット

こんにゃくボディスタイリング麺という名前の麺は
栄養が偏りがちなダイエット中の栄養バランスを考えて
大豆の搾り汁( 豆乳) と搾りかす( おから)、
さらにコラーゲン( フィッシュ) を贅沢に使っているんです

美味しく食べて健康的にダイエットをしたい!
そんな方にぴったりですよね

訳ありというのは、添付のきざみのりの賞味期限が来月だから。

こちらのお店では、こんにゃくペペロンチーノやタンタンメンなど
いろんな低カロリーダイエット向け麺が揃っているので
リピーターさんが多いんですよ。

この訳ありセールは24日までです!

【訳あり】【エコ梱包】【期間限定】30%off
6/15(月)~6/24(水) こんにゃくダイエットボデ..
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プッチのレインブーツ

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2009-06-13(Sat)

【送料無料】【10%OFF!】特許取得の布使用タイトコントロールバンデージ 太もも用

エステサロンの施術にも使用されている
タイトコントロールバンテージが送料無料
しかも10%OFF

誰でも簡単に360度方向に加圧できるバンテージとして
10年以上も人気を保ち続けているんですって

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2009-06-10(Wed)

テレビ紹介の姿勢ウォーカーTシャツを最安値で!

一番細くなって欲しいところは?というアンケートをすると
二の腕というのが圧倒的に一位になるんだそうです。

その二の腕をキリッと引き締めてくれるTシャツが
大好評でテレビ番組で13回も放送されています。
昨日も朝日放送の番組で出演者たちが実際に着て実感したそう。

二の腕だけではなく、バスト周りの余分なお肉や
下腹も引き締めてくれるので、
横から見た姿もスッキリ美しく変身します

大好評御礼セールで今月いっぱいは全品送料無料♪









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2009-06-08(Mon)

今日の訳ありセール 57%OFF 豆乳おからクッキーマンナン&ファイバーIN 1kg 送料無料 

Yahoo!ショッピングのダイエット部門第1位の
ダイエットクッキーがいまだけ限定のセールです。

1kgもあって、しかも送料無料

訳ありというのは、割れたり欠けたりしてしまったクッキーも
いくつか混ざっているから。

とはいえ、別に粉々になっているわけじゃないし、
おから入りのクッキーは硬めだから
逆に少し小さめのかけらだと口に入りやすくて食べやすいしね

評判の満腹感と美味しさは、夏前にあとちょっと体重を落としたい人にも
ゆっくりあせらず落としたい人にも喜ばれているんですよ。

 詳細はこちらから
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