骨盤たたきダイエットがうまくいった女のひとりごと

骨盤枕ダイエットの本、一時は品切れでしたがもう買えるようになりましたね。

骨盤といえば福辻先生、
こちらは本以外は買う必要がない嬉しいダイエット
使うクッションは、家にあるバスタオル2枚を4つ折りにして
グルグル巻いてひもで縛ればできあがりです。

あお向け、横向きなど身体の向きや
クッションを置く場所（腰・背中・太もも・肋骨・肩甲骨など）を変えて
自分が気になっている部分を集中的にサイズダウンできる
エクササイズがいろいろ載っています。

体操というよりも、ストレッチに近い感じですが
とにかく簡単です。
今日は疲れているからいつものエクササイズはやりたくない････
そんなときでもこれならばできます♪
終わったら体全体があったかくなって
速効寝付けます（笑）。

もちろん、毎日寝る前の習慣にしてしまうのが一番ですが････。
体重うんぬんではなく、
とにかく夏までに見た目を変えたい！
そんな人にもおすすめです！

寝るだけで下半身からやせる! 骨盤に効く枕でダイエット (TJMOOK) (TJ MOOK) (2011/06/16) 福辻 鋭記 商品詳細を見る

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腰の上や脇腹の余分なお肉をどうにかしたい････

骨盤ダイエットをしている皆さんのなかにも
悩んでいる方が多いのではないでしょうか？

骨盤RPGダイエットという、肩胛骨と骨盤を動かして
インナーマッスルを鍛えるダイエット方法が人気です。

私もやっていますが、難しい動きや激しい動きはないのに
やっていると途中から汗がダラダラと垂れてくるようなエクササイズです。
そして、腰の上のお肉と背中のお肉にとっても効いてます。

体重うんぬんではなく、サイズダウンや体の引き締めを狙う方には
ほんとにおすすめです。
ジーンズのサイズやブラのアンダーサイズがダウンしますよ

【送料無料】筋温アップで脂肪燃焼骨盤RPBメソッド

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骨盤エクササイズで有名なあのmicacoさんの
Ｍｉｃａｃｏスタイリングチェア『ｃｕｐｒｏ(キュプロ)』。

特徴は、なんといっても7kgと軽く、持ち運べること。
ベッドの上、仕事のチェア、ダイニングチェア、
ソファ、こたつ････どこにでも置けます

そして、背もたれがない！

これってとてもいいですよね。寝ながらのエクササイズもOKなのです。

このチェアで10分間のエクササイズができるという内容の
micacoさんのインスパイリング骨盤エクササイズDVDが
付いてくるので
届いたその日からエクササイズができますね。

「ゆるめる」「ウエストひねり」「ウエスト筋トレ」
「美脚筋トレ」「ヒップアップ筋トレ」

みんなキュプロにおまかせできちゃうなんて嬉しいですよね。

普段運動をしない人や産後すぐの人は
いきなりハードなエクササイズをすることは難しいですが、
このキュプロなら無理なく簡単に理想的に骨盤を整えていけます。

もちろんバリバリにエクササイズできる人も、
クールダウンに使ったり、リラックスタイムでもこのキュプロを使って
せっかく整ってきた骨盤を維持してくださいね

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御存知ですか？

骨盤は周期的にゆるやかな
開閉運動をしています。

この動きはボディラインやメンタルバランスに
大きな影響を与えていると言われてます。

そこで、骨盤を締めるだけではなく
骨盤の動きを考えてつくられた機能をつけた
トリンプの「骨盤のきもち」というガードルをおすすめします。

「仙骨クッション」と「丹田ベルト」
この2つの機能で前と後から骨盤をサポートします。

・　ソフトな素材で冷えを軽減します。

・　秘密のプラスチックボーンを関節に沿うように
　　配置し、仙骨部の安定感をサポートしてくれます。

・　身体のバランスに影響を与える丹田をサポートする
　　秘密の幅広クロステープを搭載。

・　着用時に丹田ベルトの絡まりを防止するための
　　メッシュ生地を追加。

体の冷えが気になる人にとって、骨盤中心にある仙骨をあたためることは
とても大切です。

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骨盤のきもち ロング丈ガードル
　ショート丈もありますよ♪

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1日1曲、2週間で変身！という骨盤調整ペルヴィス・ダンス。

DVD付きの本なのですが、初心者でもわかりやすいDVDなのが
人気の理由。

エクササイズに大切な「吸う」「吐く」と呼吸の表示が
画面に出るのがとてもいいです。

本も全ページカラーで読みやすいです。
ＤＶＤの動きの詳細を本で再確認したりできます。
また、ダンス以外にも、ストレッチやほぐし方も
丁寧に書かれていて親切です。

難易度としては、易しいほうです。
コアリズムなどがあまり苦もなくできる人には
物足りないと思いますが
ハードな動きには付いていけないという人には
本当におすすめです。

ダイエットやサイズダウンというだけではなく
生理が軽くなったり、骨盤がしっかり閉じる感覚を覚えられたり、
足の長さが揃う、両肩の高さがそろう、顔のリフトアップ等など
全身のいろんな部分によい効果が期待できます。

春に向けてなにかエクササイズを始めたいと思う人にも
是非おススメです

骨盤調整ペルヴィス・ダンスの詳細はこちらから
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